眼睛過勞有警訊!肩頸痠痛、偏頭痛…都上身

 

眼睛過勞小心是身體健康的警訊!有人因為肩頸痠痛、偏頭痛佛無法改善,原來是「眼睛過勞症」所致;而一名40歲的電腦工程師因為常覺眼睛疲勞、視力不穩 定,即使配換眼鏡,仍無法改善,結果發現是因為罹患糖尿病才導致視力模糊。眼科醫師提醒,長時間用眼的年輕近視族群應該適度休息外,中年過後也應使用遠近 不同度數的鏡片,減緩眼睛過勞的情況。



根據全台一份針對北、中、南地區, 18~45歲約600位近視族群所做的「眼睛過勞族大調查」發現,高達近9成的近視患者會因「長時間近距離用眼」感覺不適,「使用電腦」和「處理或書寫文件」更是兩大近距離用眼的主要原因。
調查發現,近視患者平均每天近距離用眼時間有8成超過7小時,而又以醫師、電腦工程師、律師、會計師及老師最易感到眼睛疲勞,成為5大「眼睛過勞族」。此外,近2成的學生、學術研究人員與電腦工程師,一天近距離用眼的時間更高達10小時以上。
三總眼科主任呂大文,現代人因為長時間使用電腦或過度用眼,眼睛疲勞已成為不可忽視的健康問題。雖然調查近9成近視族會因為長時間近距用眼感到不適,不過仍有逾1成民眾完全不理會眼睛疲勞情況。門診中曾遇過學生成績一落千丈,罪魁禍首就是眼睛過勞所影響的。
調查中也發現近2成近視患者,曾有眼睛疲勞被誤判為其他身體疾病的經驗。呂大文說,長時間近距離用眼導致的眼睛疲勞,是因為眼球內睫狀肌因看近而過度收 縮,因此便產生眼睛疲勞、乾澀的感覺,門診中也遇過肩頸痠痛經過斷層掃描正常,或是偏頭痛患者,經過轉介到眼科,發現其實是眼睛疲勞惹的禍。也有部份中年 人因為糖尿病造成的眼睛疲勞、視力模糊。
針對長時間近距離用眼的近視族群,呂大文提出543原則,他說,保護眼睛應從小做起,幼童使用眼睛50分鐘,就應休息10分鐘,隨著年紀增長,近距使用眼睛的時間也要縮短,年輕人約用眼40分鐘應休息10分鐘,而老年人用眼30分鐘就應休息10分鐘。
看來在資訊爆炸的時代~~ 人類的文明病,不知不覺得在侵襲我們了@@所有的電子產品都不適合長時間使用畢竟都有電磁波 勤運動 和電子產品保持距離 才是健康長久之道!!

阿福

平時在論壇與 PTT 遊蕩,身兼網管與校長撞鐘職務,默默在這簡單紀錄過往8年生活,此外也在搜放打雜,喜歡用平易近人口吻分享最新資訊,以及透過相機記錄生活。
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